technikę z wszystkich partii to najlepiej mam wypracowaną właśnie w klatce, co skutkuje tym że od boku klata jest prawie taka jak bark, dlatego barki mam teraz w prio. po treningu klatka na pompie wygląda idealnie tak, że nikt by nie stwierdził że mam słabą górę. może to jest zasługa genów bo od małego kiedy byłem szczurem to na dole klaty coś tam [...]
Czesc, jakis czas temu ulozylam sobie plan sama na podstawie artykulu jak ulozyc trening ktory znalazlam na tym forum. Zastanawiam sie czy na pewno jest ok. Staz: ponad 2 lata, waga 70,wzrost 166. Niestety waga taka bo mam zaburzenia odzywiania, ale juz chodze na terapie, wiec jest coraz lepiej. 1. BARKI + TRICEPS wyciskanie sztangielek 4x12 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, od jakiegoś czasu przeglądam forum i postanowiłem się zalogować min. po to abyście ocenili mój plan treningowy. Regularnie ćwiczę na siłowni ponad dwa lata. Od jakiegoś czasu nie widzę postępów w treningu więc postanowiłem wziąć kreatynę (kolega doradził mi monohydrant albo jabłczan). Do tej pory brałem białko do uzupełnienia diety (SciTec [...]
[...] masz uwarunkowane, ale da się cocnieco zdzialac. Technika to tylko kwestia treningu. Żeby czegoś nauczyć treba trenowac. To zalezy od intensywności treningu. Ale tak po 3-4 latach mozesz poweidziec, zę zaczynasz łapac o co w tym chodzi a nie tylko biernie powtarzac techniki. Mój sensei powiedzila kiedyć, że karate zaczyna się dopiero od czarnego [...]
spoko udzielaj się na forum nie bądź anonimowy, wstaw czasami fotę/fim hehe, jakieś 2 lata temu na sfd to moja aktywność była taka, że w miesiąciu pisałem po 1600-1700 postów. Jestem nieoficjalnym rekordzistą-w jednym miesiącu napisałem ponad 1800postów. Nestety nie zachowałem sobie tych danych
staz widze 2 lata. I nic przez te 2 lata sie nie nauczyles?? Nie znasz zasad tego sportu. 0 wiedzy. Zacznijmy od poczatku. po 1 dieta to podstawa po 2 trening nog to podstawa po 3 wyszukiwarka po 4 z tymi suplementami to sobie jaja jakies robisz ??
[...] całym sercem za naszym rodakiem ale realne szanse wygrania Tomka z Klitschko był by na prawdę nikłe... Myślę ,że Władimir może ,jeszcze siedzieć na tronie HW dobre 3-4 lata, nie widzę w pobliżu nikogo kto mógłby mu realnie zagrozić... PS dzięki za linka do walki panowie! sermatys oglądaj póki jeszcze linki działają [...]
[...] zwycięskich pojedynków zakończyła przez nokaut. Karolina Owczarz znakomicie zna i wspomina Atlas Arenę. Reprezentantka WCA Fight Team nie tylko pochodzi z Łodzi i przez lata trenowała w tym mieście, ale i stoczyła pierwszą oraz drugą zawodową walkę właśnie w Atlas Arenie. 28-latka po zwycięstwie z Pauliną Raszewską już w 60. sekundzie na [...]
[...] zero ww %-) :)) Marta czy ja moge dorzucic do sniadania lyzke blonnika, czy na tym etapie lepiej odpuscic? Bo mi sie ten placek z 30g owsianych kupy nie trzyma \-) Chuda do lata to jeszcze duzo masz czasu, jedz poki mozesz, bo jeszcze zatesknisz za porzadna micha ;-)%-) Arphiel ja jeszcze czasami przeprowadzam sama ze soba bradzo powazne rozmowy [...]
[...] bramką jestem troche załamany moimi umiejętnościami :/ Co do piłki wgl nie czaje jakie są różnice jestem zielony w tym :) Oczywiście mam jedną z euro 2008 mam ją już ze 4 lata (łata) wpadły mi w oko 3 modele http://allegro.pl/buty-joma-super-copa-201-tf-turfy-orlik-r-43-i2951185317.html [...]
[...] ,rysunek naczyniowo-oskrzelowy i wneki pluc w normie, przepona gladka, katy wolne ,serce w normie , mam zamiar do rodzinnego sie zglosic z tym, notabene wczesniej tj 2 lata temu na badaniach okresowych stwierdzili po zdjeciu rtg "stan po zlamaniu III prawego zebra? ,wada wrodzona? -zgrubienie w linii pachowej mozliwa obecnosc mostu [...]
Witam prosiłbym o interpretacje wyników, widzę że jest tam podwyższony cholesterol czy jest się czego obawiać? wiek 23 lata, 5x w tygodniu praca fizyczna 3x w tygodniu siłownia, odżywiam się w miarę zdrowo ogólnie staram się unikać złych tłuszczy i słodyczy. wyniki 6 miesięcy po cyklu 20 strzałów propionat [...]
Witam prosiłbym o interpretacje wyników, widzę że jest tam podwyższony cholesterol czy jest się czego obawiać? wiek 23 lata, 5x w tygodniu praca fizyczna 3x w tygodniu siłownia, odżywiam się w miarę zdrowo ogólnie staram się unikać złych tłuszczy i słodyczy. wyniki 6 miesięcy po cyklu 20 strzałów propionat [...]
Witam, zrobilem ostatnio podstawowe badania, kwas moczowy podwyzszony z powodu choroby - dna moczanowa. W jaki sposob moge podwyzszyc cholesterol hdl? W styczniu koncze 24 lata , czy poziom teścia jest ok? Widzę że mieszczę się w widełkach ale wydawało mi się że w tym wieku powinien być wyższy. [...]
[...] czy zbijać estro i kortyzol,jestem na reducji IF z 250mg/7dni susty i 2omg/dziennie tamoxu w tle. Wskażniki w normie ale podlany wciąż jestem. Dieta LC BTW 200/75/150 34 lata Cpm około 2500kcal Próby wątrobowe AST 15,3 U/l 5 34 N ALT 25 U/l 0 55 N Bilirubina całkowita 0,55 mg/dl 0,30 1,20 N Fosfataza zasadowa 72,0 U/l 30 120 N [...]
https://zapodaj.net/907b915ba4eee.jpg.html Wyszla mi mega niska hemoglobina wraz z MCHC wiek 23 lata, 186cm, praca biurowa 4h siedzenia 4h na nogach, treningi 3-4 w tygodniu, jem witaminy, zdrowa dieta ! Dziekuje, co powinienem zrobic? Zmieniony przez - cebex w dniu 08/05/2017 11:24:30
Wyszla mi mega niska hemoglobina wraz z MCHC wiek 23 lata, 186cm, praca biurowa 4h siedzenia 4h na nogach, treningi 3-4 w tygodniu, jem witaminy, zdrowa dieta ! Dziekuje, co powinienem zrobic? Mało erytrocytów, niski hematokryt, bardzo niska (!) hemoglobina. Z tego wynikają wartości MCH i MCHC. Oddajesz/oddawałes krew ostatnio? (nie badanie, ale [...]
[...] 366,49 ng/dl (175-781) Z czym się borykam? Niskie libido, brak porannego wzwodu. Wiem, że hormony te są w widełkach, ale jakby nie patrzeć, wszystkie są niemal na dolnej granicy. Jest może osoba, która będzie potrafiła ocenić to wszystko? Lekarze patrzą tylko na widełki i twierdzą, że wszystko jest okej. Mam 24 lata. Dzięki z góry.
[...] działania/motywacje, senność, stany depresyjne itp. od dłuższego czasu (przed rozpoczeciem pracy na nocki również słabiej się czułem) Pracuje na nocki od 2.5 roku, wiek 23 lata, staram się nie jeść śmieci, przestałem palić we wrześniu, nie pije alko od nowego roku, siłka minimum 3 razy w tygodniu lecz ćwiczę mniej więcej codziennie (po wstaniu [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~
